Почему вредно есть перед сном?

Опубликовано - 02.02.2014

вредно есть перед сном

Мы знаем,  что есть на ночь вредно, но многие ли из нас задумываются почему? Дело в том, что к вечеру все процессы в организме замедляются, чтобы обеспечить нам спокойный сон. Нагружая желудок едой, мы вынуждаем его интенсивно работать, переваривать пищу.

Последствия:

  • Плохой сон.

Из-за слишком большой нагрузки наш организм не сможет полноценно расслабиться. И как следствие – бессонница. К утру – мешки под глазами, раздражительность и сонливость. плохой сон

  • Вред здоровью.

Ночной перекус ведет к увеличению в крови уровня инсулина, что в свою очередь является причиной многих болезней, таких как: диабет, ожирение, гипертония, атеросклероз, остеохондроз и др. Нарушается работа поджелудочной железы, печени, нервной системы.

  • Лишний вес.

Т.к. ночью мы не выполняем никаких активных движений, а соответственно нет никакой нагрузки на мышцы, то непереработанные глюкоза и сахар под воздействием ферментов превращаются в жир, который затем распределяется по организму и откладывается в самых «излюбленных» местах. Складки на животе, жировые отложения на ногах и ягодицах – все это результат того, что организм не успел переработать полученные калории. Согласитесь, что ограничение себя в еде на ночь – небольшая цена за хорошее самочувствие, отличный внешний вид и сладкий сон! сладкий сон

 

Питайтесь правильно и наслаждайтесь жизнью!

Поделиться

Добавить комментарий


один × = 1