О пользе молока

Опубликовано - 21.01.2014

молоко полезно для организма

Ни для кого не секрет, что первая пища, которую получил каждый  из нас – это материнское молоко. Недаром молоко – является очень важным и незаменимым продуктом питания.  В молоке содержатся все необходимые человеку витамины, микроэлементы и минералы для правильного развития нашего организма.

Прежде всего, это кальций. Молоко является одним из богатейших кальцием продуктом.  Кроме того, кальций в составе молока усваивается гораздо эффективнее, чем из других продуктов. Как многим уже известно, кальций укрепляет костную систему, делает наши ногти и зубы здоровыми и красивыми.

Также одним из важнейших компонентов молока является белок. Белки, содержащиеся в молочных продуктах, быстрее перевариваются и усваиваются организмом, чем белки мяса и рыбы. Белок –  является отличным источником энергии для нашего организма, а также служит строительным материалом для новых клеток.

Молоко богато и витамином В (В1, В2, В12). Они в свою очередь способствуют полноценному обмену веществ в организме. Превращают жиры и углеводы в энергию. Поэтому диетологи часто рекомендуют употреблять нежирное молоко людям с избыточным весом.

Молоко содержит лактозу, которая улучшает работу сердца, почек, печени. Кроме того, в молоке присутствуют и витамины  А, D, макро- и микроэлементы, такие как железо, калий, фосфор, фтор, магний, натрий и многие другие.

в молоке много витаминов

О пользе молока можно говорить бесконечно. Недаром,  Греция, Египет, Рим и другие страны провозгласили молоко – «соком жизни», «белой кровью». Употребляя ежедневно стакан теплого молока, вы наладите обмен веществ в организме, снабдите его витаминами и микроэлементами, наладите сон, укрепите костную и нервную системы. Вы станете чувствовать себя лучше  и уверенней.

Поделиться

Добавить комментарий


девять − = 8