Как сделать талию тонкой?

Опубликовано - 03.02.2014

тонкая талия

Тонкая талия и подтянутый животик – мечта любой женщины. Еще с давних времен мы знаем, что осиная талия прибавляет женственности и чувственности. Недаром раньше, для того чтобы сделать талию тонкой и красивой, женщины прибегали к самым изощренным способам. Изнуряли себя голодовками, туго затягивали корсеты, а некоторые девушки даже удаляли себе ребра. Давайте обойдемся без жертв. Для того, чтобы иметь красивую тонкую талию, чувствовать себя уверенно и изящно, нужно лишь регулярно выполнять физические упражнения. Главное – иметь желание и не лениться.

как сделать тонкую талию

Итак, какие упражнения помогут сделать талию тонкой?

Упражнение 1: Встаем прямо, ноги на ширине плеч. Руки сцеплены в замок за головой, спину держим ровно. Наклоняемся вперед, при этом стараемся левым локтем коснуться правого колена и наоборот. Выполняем по 15наклонов на каждую сторону.

Упражнение 2: Ноги расставлены на ширине плеч, спину держим прямо. Наклоняемся к полу, при этом ноги не сгибаем в коленях. Возвращаемся в исходное положение.  Выполняем 15-20 наклонов.

как сделать плоский живот

 

Упражнение 3: Ложимся на спину, руки вытянуты вдоль корпуса, а ноги подняты вертикально вверх. На вдохе поднимаем таз, на выдохе опускаем. Делаем упражнение интенсивно. Делаем 2 подхода по 10 раз.

Упражнение 4: Садимся на пол, ноги разведены в разные стороны. Спина прямая. Руки за головой или на поясе. Начинаем медленно разворачивать корпус в одну сторону, затем в другую. При этом ягодицы не должны отрываться от пола. Выполняем 15 поворотов в каждую сторону.

Упражнение 5: Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях ноги. Наклоняем ноги в одну, а потом в другую сторону, стараясь коснуться коленями пола. Спину при этом стараемся не отрывать от пола.

Упражнение 6: Купите себе хулахуп, и крутите его на здоровье сколько хотите. Он отлично поможет вам укрепить мышцы брюшного пресса, сделает животик подтянутым и красивым. Уменьшит объем талии.

как сделать тонкую талию

Необходимо понимать, что только при регулярном выполнении упражнений, вы достигнете результата. Даже самые эффективные упражнения вам не помогут, если выполнять их от случая к случаю. Поэтому занимайтесь регулярно, выполняйте упражнения на совесть.

И помните, женщины с тонкой талией всегда восхищали мужчин и вызывали зависть у других женщин. Главное – желание.

 

 

Поделиться

Добавить комментарий


7 − пять =