pol'za_chernoy_smorodiny1

Известно, что черная смородина — это кладезь витаминов, в которых нуждается наш организм.

В составе черной смородины  присутствуют углеводы, пектиновые вещества, фосфорная кислота, клетчатка.

Минеральные вещества: калий, железо, марганец, медь, цинк.

Органические вещества: Витамины группы: В, Р, Е, К, С.

Листья черной смородины содержат фитонциды, магний, марганец, медь, свинец, серебро, серу, эфирное масло и витамин С.

Помимо этого, черная смородина обладает мочегонным и противовоспалительным действием, благодаря дубильным веществам и эфирным маслам.

О пользе черной  смородины

 

Полезные свойства черной смородины.

  • Для спортсменов:  снижает болевую чувствительность и предотвращает растяжения мышц во время тренировок.
  • Для иммунитета: Употребление ягод черной смородины укрепляет иммунитет. Высокое содержание фолиевой кислоты в черной смородине способствует выведению из него  шлаков  и токсинов.
  • При борьбе с различными заболеваниями: Благодаря целебным свойствам, черная смородина применяется в народной медицине в лечебных и профилактических целях. Ягоды черной смородины полезны при расстройствах кишечника,  при заболеваниях печени, почек, при заболеваниях верхних дыхательных путей. Черная смородина рекомендована людям с болезнями сердечно-сосудистой системы, с раковыми заболеваниями. Черная смородина полезна при реабилитации организма после тяжелых болезней.  Благотворно влияет на нервную систему.
  • Для красоты:  Употребление ягод черной смородины укрепляет ногти, придает блеск волосам, делает кожу гладкой и упругой.  В косметологии сок ягод черной смородины используют для удаления черных точек и пигментных пятен на коже, а также для  избавления от нежелательных веснушек.
  • Для похудения: Смородина – низкокалорийный продукт. В 100 г. Ягод насчитывается приблизительно 44-46 килокалорий.

 

О пользе черной смородины

Противопоказания к черной смородине:

Черная смородина также противопоказана и при высокой кислотности желудка, при обострении таких заболеваний как гастрит и язва.

Также нужно отметить, смородину нельзя употреблять  после инсульта и  инфаркта.

Не рекомендуется употреблять ягоды черной смородины беременным и кормящим женщинам.

Чрезмерное употребление черной смородины может вызвать аллергическую реакцию.

фитнесс и черная смородина

Итак, черная смородина обладает  огромным количеством полезных свойств, которые нужны человеку в течение всего года. Но, к сожалению, не всегда мы можем побаловать себя свежими ягодами.  Поэтому  на зиму рекомендуем заморозить их,  чтобы потом порадовать себя и свой организм компотами, вареньем, морсом из черной смородины.

 

Поделиться

Добавить комментарий


+ семь = 8