польза воды

Еще со школьной скамьи мы знаем, что наш организм примерно на 75 — 85% состоит из воды. Вода содержится в каждой клетке нашего организма. Вода играет очень важную роль во всех процессах жизнедеятельности. Если даже в самой трудной ситуации человеческий организм сможет продержаться без еды от 4-х до 8-ми недель, то без воды человек не выдержит и 10 дней.

 

вода полезна для нашего организма

 

Чем же так полезна вода? И сколько воды нужно употреблять?

  1. 1.    Вода —  является самым лучшим средством для снижения веса, так как потребление большого количества воды ускоряет обмен веществ в организме, за счет этого уменьшает жировые отложения. Кроме того, за счет потребления воды уменьшается чувство голода.
  2. 2.    Вода – лучшее средство очистки организма от шлаков. Вода помогает организму растворить все полученные полезные минералы и витамины, является отличным транспортировщиком их в нужные клетки и органы. Вода также выводит ненужные организму отходы в виде мочи и пота.
  3. 3.    Вода – лучшее косметологическое средство.  Оказывается,  через потоотделение, которое невозможно без потребления воды, осуществляется и обновление клеток. Соответственно кожа очищается, и становится более гладкой и красивой.
  4. 4.    Вода – источник энергии. Сонливость, усталость, низкая работоспособность, головные боли, повышения давления, боль в спине и суставах  — все это признаки недостатка воды в организме.  Пейте как можно больше воды и вы всегда будете в хорошем настроении, будете ощущать бодрость и прилив сил.
  5. 5.    Вода – регулятор температуры. Без достаточного количества воды невозможна регуляция теплообмена нашего организма с окружающей средой. Употребление воды способствует поддержанию температуры тела в норме.
  6. 6.    Вода – лучшее лекарство. Потребление достаточного количества воды — способствует предотвращению образованию камней в почках, улучшает кровяное давление, регулирует работу сердечно — сосудистой системы.

 

Вода – источник нашей жизни! Сколько же нужно выпивать воды в день, чтобы поддерживать наш организм в форме и чувствовать себя хорошо? В среднем каждый человек должен выпивать 8 стаканов воды в день, что составляет около 2-х литров. Стоит учитывать, что человеку с избыточным весом должен потреблять  больше воды. С расчетом + стакан на каждые 10 кг избыточного веса. Количество воды должно также стоит увеличить при физических нагрузках.  А также людям с вредными привычками.

вода полезна для спортсменов

Полезные свойства воды можно перечислять бесконечно.  Но стоит и сказать, что вода воде рознь. Пейте очищенную, а лучше природную минеральную воду. Газированные напитки, соки, чай и кофе и другие напитки – не столь богаты теми свойствами, которые мы перечислили, а отчасти даже вредны.

 

 

Поделиться

Добавить комментарий


3 + = шесть